Dohányzásról leszoktatás

Betűméret változtatás:

 

Quit-Smoking-Cigarettes f




A kezelés nyomán intenzíven felszabaduló nikotin és megannyi kémiai reakció lerakódott méreganyagai a kiválasztó szervek segítségével elsősorban a veséken keresztül távoznak a szervezetből.

Emiatt kérem igyon félóránként egy-egy pohár folyadékot, amivel segíti a szervezet méregtelenítő munkáját!

Ez a folyadék lehet víz, szénsavmentes ásványvíz, igazi gyümölcstea, saját készítésű gyümölcslé, méregtelenítő gyógytea stb., ízlés szerint a hangsúly a folytonosságon van.


quit smoking

Az első 24 órában a folyadékbevitelt 3-4 literre kell emelni, majd az utána következő 3 napon 2,5 - 3 litert kell fogyasztani.

Ha rágyújtási kényszere van, azonnal igyon!

Ébredéskor először folyadékot vegyen magához, majd végezze el a légző gyakorlatot.

Pusztán a belégzés, illetve a kilégzés időtartamának szabályozásával képesek vagyunk megnyugtatni vagy élénkíteni magunkat.

Nyugtatás: belégzés kb. 5 másodpercig, ne tartsunk légzésszünetet hanem azonnal lassan lélegezzük ki a levegőt kb. 10-15 másodperc alatt.

Serkentés: 15-ig számolva lassan lélegezzünk be, 10-ig tartsuk vissza a levegőt, majd 5-ig számolva lélegezzünk ki.



A leszokás előnyei:


holy-death-cigarette1 8 óra múlva:quit2-300x225

A vér nikotin és szénmonoxid szintje a felére csökken.

24 óra múlva:

A szervezetből kiürül a szénmonoxid, tisztul a tüdő.

2 nap múlva:

A szervezetből kiürül a nikotin, javul a szagok, ízek érzékelése.

3 nap múlva:

Könnyebbé válik a légzés, ellazulnak a tüdőhörgők.

2-12 hét múlva:

Jelentősen javul a keringés.

1 év múlva:

Annyi pénzt sikerül megtakarítani, hogy kénytelen elmenni nyaralni!!!

 

 

A visszaszokás veszélyei:


Kevés folyadékbevitel.
A munkahely és környezet hatásai.
Stresszes helyzetek. Félelem a súlygyarapodástól.


A kezelés időtartalma 20-25 perc, de bő fél órát kérnék rászánni, hogy minden felvilágosítást megadhassak és a felmerülő kérdéseket megbeszélhessük.

Hívjon bizalommal, leszoktatom a dohányzásról!

ere



 

separator